30 PHÚT TẬP TẬP VÀO CHẤT LƯỢNG CƠ KHỐI LƯỢNG CƠ

• Khi nói đến tập luyện, nhiều người thường chỉ quan tâm:
  “Cơ có to lên không?”
  Nhưng thực tế, khối lượng cơ và chất lượng cơ là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau.

1. Khối lượng cơ – điều dễ nhìn thấy

Khối lượng cơ là kích thước cơ bắp.
Tập nặng, ăn nhiều đạm, nghỉ ngơi đủ có thể giúp cơ to nhanh.
Tuy nhiên, cơ to chưa chắc đã là cơ khỏe.

2. Chất lượng cơ – yếu tố quyết định sức khỏe lâu dài

Chất lượng cơ phản ánh cách cơ hoạt động trong cơ thể.
Cơ có chất lượng tốt sẽ:

• Linh hoạt và đàn hồi tốt
• Phối hợp hiệu quả với hệ thần kinh
• Có sức bền cao
• Ít đau mỏi, ít chấn thương

Nhiều người cơ không lớn nhưng di chuyển nhẹ nhàng, làm việc lâu không đau mỏi – đó là dấu hiệu của cơ được sử dụng đúng.

Ngược lại, có người cơ nhìn rất to nhưng:

• Hay căng cứng
• Đau lưng, đau cổ vai gáy
• Tập càng nhiều càng mệt

→ Đó là tăng khối lượng nhưng giảm chất lượng cơ.

3. Vậy cái nào quan trọng hơn?

Câu trả lời là: CẢ HAI.
Một cơ thể khỏe mạnh cần:

• Đủ khối lượng cơ để bảo vệ khớp và chuyển hóa tốt
• Đủ chất lượng cơ để vận động bền bỉ, an toàn và hiệu quả

4. 30 phút tại NNCB – tập đúng cả hai

Tại NNCB – Huấn luyện cơ thể, mỗi buổi tập 30 phút được thiết kế để:

• Phát triển khối lượng cơ một cách an toàn
• Đồng thời nâng cao chất lượng cơ thông qua:
• Kiểm soát chuyển động
• Điều chỉnh tư thế
• Kết nối thần kinh – cơ
• Giảm tải áp lực lên khớp, cột sống

Chúng tôi không chỉ giúp bạn mạnh hơn, mà còn giúp bạn dùng cơ thể thông minh hơn – để chơi thể thao tốt hơn, làm việc bền hơn và sống khỏe hơn lâu dài.

👉 Trải nghiệm ngay 30 phút tập NNCB mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt.
🌐 Website: https://nncb.vn

#huanluyencothe #NNCB